피곤한 일상, 인지 행동 치료를 통한 수면 개선 사례
피곤한 일상이 반복되면 생리적인 피로와 정신적인 스트레스가 쌓이게 되죠. 과연 우리는 이 피곤한 일상을 어떻게 극복할 수 있을까요? 많은 사람들이 충분한 수면이 필요하다는 것을 알지만, 그 수면을 어떻게 개선할지에 대한 방법이 필요합니다. 이 글에서는 인지 행동 치료를 활용하여 어떻게 수면을 개선할 수 있었는지 사례를 통해 알아보려고 해요. ✅ 인지 행동 치료가 어떻게 수면을 개선하는지 알아보세요. … Read more